Online Spiele & Kinderspiele    Fisch Rezept 10    Fisch Rezept 11    Fisch Rezept 12
   Fische Rezepte & Tipps    Fisch Rezept 13    Fisch Rezept 14    Fisch Rezept 15
   Rezepte Kochen & Backen    Fisch Rezept 16    Fisch Rezept 17    Fisch Rezept 18
                        
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
     
  
  Fisch Rezepte
 
Seelachs auf Chicoree

Anzahl: 1 Portion
Gattung: Diabetes, Diät, Fisch, Singles
 

45

150
1
3
g

g
Teel.
g
Vollkornreis
Salz
Seelachsfilet
Zitronensaft
Mehl
5
200
1/8
10
 
g
g
Liter
g
 
Öl
Chicoree; geputzt
klare Brühe; Instant
saure Sahne
weißer Pfeffer

Reis in kochendem Salzwasser ca. 30 Minuten garen. Fisch kurz waschen, trockentupfen und mit Zitronensaft beträufeln. Dann salzen und leicht mit Mehl bestäuben.

Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Fisch darin bei mittlerer Hitze von jeder Seite 4 bis 5 Minuten braten.

Inzwischen Chicoree putzen, waschen und in Streifen schneiden. Gemüse in der Brühe zugedeckt ca. 5 Minuten dünsten. Die saure Sahne einrühren. mit Salz und Pfeffer würzen. Den Fisch auf dem Chicoree anrichten. Reis dazu servieren.
 

 
                                             Das Rezept zum Ausdrucken  
                   
 
 
  
   
 

Fisch Rezept kum Abnehmen, Kochen, Backen, Braten kostenlos ausdrucken. Fisch Rezepte zum Kochen, Backen, Braten, Grillen, Dünsten, Räuchern, Schmoren und Garen wie zu Omas Zeiten kostenlos ausdrucken und downloaden. Einfach, Schnell und Lecker. Mit feinen Zutaten, Beilagen und Zeit Einheiten. Ob Vegetarisch, in Soße, Kalorienarm, Gesund, als Diät zum Abnehmen, vom Grill aus der Pfanne, dem Backofen, oder in Alufolie, hier In unserem Online Kochbuch finden Sie alle Rezepte. Original Fischrezepte für zum Beispiel hausgemachte Rollmöpse, Fisch Suppe, Lachs, Karpfen, Forelle, Tunfisch, Krabben, Pangasius oder Fischauflauf auf dem Holzkohle Grill, oder in der Mikrowelle pruzeln, für jeden ist das passende Fisch Rezept dabei. Dazu kommen noch gute Backrezepte und tolle Kochrezepte. Guten Appetit.

 
 
 
www.spiele-kinderspiele.de