Online Spiele & Kinderspiele    Vegetarische Rezepte 64    Vegetarische Rezepte 65    Vegetarische Rezepte 66
   Vegetarische Rezepte & Tipps    Vegetarische Rezepte 67    Vegetarische Rezepte 68    Vegetarische Rezepte 69
   Rezepte Kochen & Backen    Vegetarische Rezepte 70    Vegetarische Rezepte 71    Vegetarische Rezepte 72
                        
 
 
 
 
 
 
 
   
 
Vegetarische Rezepte
 
Doppeldecker Sandwich

Anzahl: 8 Stück
Gattung: Milchprodukte, Käse
 

Z U B E R E I T U N G

12
4
70

4



g

 
25 MINUTEN
Scheib. Toastbrot
Salatblätter
Frühstücksspeck in Scheiben
- (Bacon)
Eier (M)

200
4
100

 

g
Essl.
g

 
Pfeffer & Salz
Doppelrahm-Frischkäse
Tomatenketchup
Feine Sprossen (z.B.
- Alfalfasprossen; aus dem
- gut sortierten Supermarkt)

Ein Toast will hoch hinaus - und erobert Schlemmer-Herzen 1. Brotscheiben toasten. Salatblätter waschen, trocken tupfen. Frühstück Speck in einer beschichteten Pfanne ohne Fett knusprig braten,
herausnehmen. Eier in der Pfanne als Spiegeleier von beiden Seiten
braten. Salzen und pfeffern.

2. 4 Toastscheiben mit Frischkäse bestreichen. Je 1 Salatblatt und 1 Scheibe Frühstücksspeck darauf legen und mit einer weiteren Toastscheibe belegen. Diese Toasts jeweils mit 1 EL Ketchup bestreichen und mit je 1 Spiegelei und etwa 1 EL Sprossen belegen. Mit den übrigen Brotscheiben bedecken. Fertige Toasts mit einem scharfen Messer schräg durchschneiden, mit Sprossen und nach Belieben mit Kräutern garniert servieren.

* Pro Stück: 540 kcal/2270 kJ 50 g Kohlenhydrate, 24 g Eiweiß, 28 g Fett Oder so Vegetarisch: Statt des Frühstücksspecks je 1 Scheibe Käse (z.B. Emmentaler) und 1 dünne Tomatenscheibe auf die Toasts legen und wie im Rezept beschrieben weiter verfahren.

Gesund: Sprossen aller Art Sprossen sind gekeimte Samen. Durch den Keimvol entstehen wertvolle Vitamine und Mineralstoffe. Es gibt milde Sorten wie beispielsweise die Sprossen v Mungbohnen und Kichererbsen oder scharfe Sorten wie Alfalfasprossen.

 
 
  Das Rezept zum Ausdrucken
                   
     
  
 

Leckere Vegetarische Rezepte und Tipps kostenlos ausdrucken Online. Kostenlose Backrezepte, Kochrezepte & Rezepte zum Kochen, Backen, Braten, Grillen, Dünsten, Räuchern, Schmoren und Garen wie zu Omas Zeiten kostenlos downloaden und drucken. Einfach, Leicht, Schnell und Lecker. Mit feinen Zutaten und Beilagen und Zeit Einheiten. Vegetarische Rezepte zum Backen, Grillen, Kochen und Braten downloaden und drucken. Ob Vegan, Vegetarisch, in Soße, kalorienarm, Fit und gesund, als Diät zum Abnehmen, vom Grill, aus der Pfanne, dem Backofen, in Alufolie, im Bratschlauch, oder aus der Mikrowelle. Hier In unserem Online Kochbuch finden Sie alle Rezepte, sowie Original Vegetarische Rezepte, wie zum Beispiel Rezepte für Tofu, als Vorspeise, Hauptgericht, Nachspeise, als leichte Kost für die gute Küche. Dazu kommen tausende tolle Kochrezepte und gute Backrezepte Tipps. Viele verschiedene Kochrezepte und Backrezepte zum selber Backen und selber Kochen. Omas besten Kekse, Plätzchen und Kuchen Backen Rezepte für Anfänger, Fortgeschrittene und Hobby Köche

 
www.spiele-kinderspiele.de